Insomnie de rebond après arrêt des somnifères : transition vers les terpènes

L'insomnie de rebond : définition

L'insomnie de rebond est une insomnie plus sévère que l'insomnie initiale, survenant lors de l'arrêt ou la réduction des somnifères (benzodiazépines, Z-drugs, antihistaminiques).

Mécanisme : les somnifères down-régulent les récepteurs GABA-A (adaptation à leur présence). À l'arrêt, ces récepteurs sous-exprimés ne permettent plus un sommeil normal → insomnie sévère pour 1 à 4 semaines.

Durée : 1-4 semaines pour les benzodiazépines à courte demi-vie (loraxépam, témazépam), parfois plus longue pour les longues demi-vies (diazépam).

Transition vers Nuit bleue

Nuit bleue peut soutenir la transition, mais avec précautions importantes :

Ne jamais arrêter brutalement les benzodiazépines pour commencer Nuit bleue. Le sevrage brutal peut provoquer des convulsions.

Protocol médicalement supervisé : réduction progressive de la benzodiazépine (protocole d'Ashton ou équivalent) + introduction progressive de Nuit bleue dès que la dose de benzodiazépine est réduite d'au moins 50 %.

Attentes réalistes : Nuit bleue ne compensera pas totalement l'insomnie de rebond des premières semaines. Elle réduit partiellement l'anxiété du coucher (lavande/GABA-A α2) et apporte le signal mélatonine — mais la désensibilisation GABA-A de rebond prend du temps.

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Pour aller plus loin : Nuit bleue formule · Sevrage benzodiazépines · Nuit bleue vs Donormyl