Anxiété généralisée légère : approche naturelle et limites

Le TAG léger : définition et évaluation

Le trouble anxieux généralisé (TAG) se caractérise par une anxiété et des soucis excessifs concernant plusieurs domaines de vie, difficile à contrôler, persistants (> 6 mois). L'échelle GAD-7 (7 questions, score 0-21) permet une auto-évaluation :

• 0-4 : anxiété minimale
• 5-9 : anxiété légère ← zone de pertinence des terpènes
• 10-14 : anxiété modérée → suivi médical recommandé
• 15-21 : anxiété sévère → traitement médical nécessaire

Données disponibles pour le TAG léger

L'étude de Hossain et al. (2021) sur la mélisse (acide rosmarinique, mécanisme GABA-T) montre une réduction du GAD-7 de 32 % vs 14 % pour le placebo sur 8 semaines chez des patients avec GAD-7 < 10.

Kasper et al. (2010, 2014) sur le Silexan (linalol/GABA-A α2) montrent une efficacité comparable au lorazépam sans sédation ni dépendance pour l'anxiété légère.

Au fil du jour associe mélisse (GABA-T) + lavande (GABA-A α2) + petit grain bigarade (SNA) — couverture plus large que chaque actif seul.

Ce que les terpènes ne remplacent pas

Pour le TAG modéré à sévère, la prise en charge médicale (TCC, ISRS, IRSN) est nécessaire. Les terpènes peuvent compléter le traitement médical mais ne le remplacent pas pour les TAG au-delà du stade léger.

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Pour aller plus loin : Au fil du jour formule · GABA-A α2 mécanisme · Au fil du jour vs Lexomil