Palpitations liées à l'anxiété : ce que les terpènes apportent

Les palpitations anxieuses : mécanisme

Les palpitations lors des épisodes d'anxiété sont une manifestation de l'activation du système nerveux sympathique (réponse fight-or-flight). L'adrénaline accélère la fréquence cardiaque et augmente la contractilité — le cœur "cogne" plus fort et plus vite, perçu comme des palpitations.

Ces palpitations sont dans la grande majorité des cas bénignes et réversibles avec la réduction du stress. Elles ne causent pas de dommage cardiaque.

Quand consulter un cardiologue en urgence

Toujours consulter si les palpitations sont accompagnées de :

• Douleur thoracique ou oppression
• Essoufflement inhabituel
• Syncope (perte de connaissance) ou présyncope
• Palpitations à très haute fréquence (> 150/min) ou irrégulières

Ces symptômes peuvent indiquer une arythmie cardiaque nécessitant une évaluation médicale.

Ce que les terpènes apportent pour les palpitations anxieuses bénignes

Au fil du jour (GABA-A α2) : la réduction de l'anxiété centrale diminue secondairement l'activation sympathique → réduction de la tachycardie réactionnelle.

Petit grain bigarade (dans Au fil du jour et Grand soupir) : activation parasympathique documentée par mesure de la VFC. Le parasympathique freine naturellement le cœur (nerf vague → bradycardie).

Grand soupir (soirée) : si les palpitations surviennent surtout en soirée lors de la décompression, la bascule parasympathique de Grand soupir réduit leur fréquence.

Les terpènes ne remplacent pas une évaluation cardiologique si les palpitations sont fréquentes, intenses ou associées à d'autres symptômes.

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Pour aller plus loin : Au fil du jour formule · Petit grain bigarade SNA · Anxiété généralisée naturel