Migraine menstruelle : prévention naturelle et gestion des épisodes
Migraine cataméniale : déclenchée par la chute des œstrogènes J-2 à J+3. Instant calme COX-2 anti-prostaglandines en prévention. Magnésium fond. Limites : triptans si sévère.
Migraine menstruelle : prévention naturelle et gestion des épisodes
La migraine menstruelle : mécanisme
La migraine cataméniale (menstruelle) est déclenchée par la chute des œstrogènes en fin de phase lutéale (J-2 à J+3). La réduction des œstrogènes augmente la synthèse de prostaglandines et réduit le seuil de déclenchement de la migraine (sensibilisation trigéminale).
La migraine proprement dite implique une activation trigéminale et une vasodilatation cérébrale — mécanisme distinct de la simple céphalée de tension.
Ce que les terpènes peuvent apporter
Prévention (J-3 à J+2) : Instant calme 5 gouttes matin + soir pendant la fenêtre vulnérable. L'inhibition de COX-2 (gingembre) réduit la production de prostaglandines déclencheuses. Le magnésium bisglycinate (300 mg/j chronique) est l'autre complément avec le meilleur niveau de preuve en prévention de la migraine menstruelle.
Pendant l'épisode : les triptans (sumatriptan, etc.) restent les médicaments de référence pour les migraines modérées à sévères. Instant calme peut soutenir la gestion de la douleur résiduelle en complément.
Limites importantes
Les migraines sévères avec aura visuelle, vomissements ou durée > 72h nécessitent un suivi neurologique. Les terpènes ne remplacent pas les traitements de fond de la migraine chronique (topiramate, propranolol, CGRP antagonistes).
Pour aller plus loin : Instant calme formule · Céphalées tension · Douleurs règles